Me elame maailmas, kus vabadus tundub sageli millegi välisena.
Vabadus religioonist.
Vabadus hirmust.
Vabadus muredest, kahtlustest, rahapuudusest.
Vabadus tundest, et ma pole piisav – ei emana/isana, naisena/mehena ega inimesena.
Paljud meist on õppinud uskuma, et vabadus saabub siis, kui tingimused muutuvad.
Kui lapsed on suuremad.
Kui elu on rahulikum.
Kui lõpuks “saame paika”.
Aga mis siis, kui ma ütlen sulle, et üks kõige olulisem vabadus on sul juba praegu olemas?
Vabadus valida
Igas eluhetkes on sul valik.
Mitte alati valida olukorda – aga alati valida oma vastus.
Enamasti me ei vali. Me reageerime.
Keegi kriibib su autot → viha.
Laps saab järjekordse emotsionaalse plahvatuse → süütunne, paanika, väsimus.
Midagi ei lähe plaani järgi → lootusetus.
Aga kui sinu sisemine kavatsus on: “Ma tahan täna head päeva”,
siis on sul võimalik valida nii, et see üks olukord ei määra kogu sinu päeva.
See ei tähenda, et sa peaksid rõõmustama mõlgi üle autos.
See tähendab, et sa ei anna sellele olukorrale võimu röövida sinu sisemist rahu.
See on vabadus, mida keegi ei saa sinult ära võtta.
Tõeline vabadus ei ole väljas – see on sees
Sügavam vaimne praktika ei ole mõeldud selleks, et meist saaks “paremad inimesed”.
Selle eesmärk on vabastada meid ego piirangutest:
-
hirmust
-
murest
-
kahtlusest
-
puudusetundest
Need on peamised inimliku kannatuse allikad.
Elus olemine tähendab – teadlikult või alateadlikult – igatsust tõelise vabaduse järele.
Kujuta ette, milline kergendus oleks:
-
mitte kanda enam maske,
-
mitte reageerida automaatselt minevikust,
-
vaid vastata elule oma autentsest minast.
See on tõeline vabadus.
Aga selle kehastamiseks vajame nelja sisemist sammast.
Neli vabaduse sammast
1. Enesedistsipliin
Enesedistsipliin ei ole range enesekontroll.
See on oskus teha valikuid teadlikult, mitte impulsiivselt.
See on:
-
peatuda enne reageerimist
-
valida mõte, mis toetab, mitte ei lõhu
-
pühenduda iseendale ka siis, kui see on ebamugav
Juba see, et sa loed, mõtled, uurid oma sisemaailma – see on enesedistsipliin.
2. Enesevastutus
Enesevastutus ei tähenda süüd ega koormat.
See tähendab võimet vastata elule.
Kui sa võtad vastutuse:
-
oma reaktsioonide eest
-
oma piiride eest
-
oma vajaduste eest
siis liigud ohvriteadvusest loojateadvusesse.
Sa ei ole elu ohver.
Sa oled osaline.
Ja see on tohutult vabastav.
3. Eneseteadlikkus
Eneseteadlikkus on oskus ennast jälgida ilma hinnanguta.
Mitte:
“Ma olen halb lapsevanem.”
vaid:
“Huvitav, miks see olukord mind nii tugevalt käivitas?”
Kui sa märkad oma mõtteid, emotsioone ja mustreid,
siis ei juhi need enam sind automaatselt.
Sa hakkad valima.
4. Enese mäletamine
Enese mäletamine on hetk, kus sa tuled tagasi iseenda juurde.
Enne kui tegutsed.
Enne kui reageerid.
See on sisemine paus, kus sa küsid:
👉 “Mis oleks praegu kooskõlas minu tõega, minu väärtustega? Mis mind praeguses hetkes kõige enam aitaks?”
See on ühendus sinu sisemise tarkusega.
See tuletab meelde, kes sa tegelikult oled – maskide all.
Vabadus algab vaikusest
Tõeline vabadus ei karju.
Ta sosistab.
Ja selle kuulmiseks on vaja aeg-ajalt peatuda.
Praktiline harjutus
Võta hetk iseendale.
Heida pikali.
Kui võimalik, ole vaikuses või kasuta kõrvaklappe.
Lõdvesta keha.
Hinga aeglaselt.
Lase meelel rahuneda.
Siis küsi endalt (üks küsimus korraga):
-
Kuidas saaksin oma ellu tuua rohkem enesedistsipliini?
-
Kus ma saan võtta rohkem enesevastutust, ilma end süüdistamata?
-
Mida ma hakkan enda kohta märkama, kui ma ei mõista kohut?
-
Kuidas ma saan endale sagedamini meenutada, kes ma tegelikult olen?
Ära mõtle vastuseid välja.
Esimene mõte, tunne või pilt, mis tuleb – see on vastus.
Kirjuta see üles.
Mõtisklemiseks
-
Kuidas väljendati armastust sinu lapsepõlvekodus?
-
Milliseid sõnumeid said elu kohta?
-
Kas elu kujutati pigem külluse või puudusena?
(nt “raha pole kunagi piisavalt”)
Need vastused kujundavad alateadlikult sinu tänast vabadusekogemust.
Lõpetuseks
Vabadus ei ole sihtpunkt.
See on seisund, kuhu sa saad iga hetk tagasi tulla.
Iga kord, kui sa valid teadlikult.
Iga kord, kui sa peatad automaatse reaktsiooni.
Iga kord, kui sa meenutad iseennast.
Ja just nii – samm sammu haaval –
õpib ka sinu laps, mida tähendab päriselt vaba olla. 💛
🌿 Liitu teekonnaga
Kas see teema puudutas sind? ✨
Kui soovid alustada päris teekonda iseendaga —
liitu Ema, mäleta uudiskirjaga ja saa osa teekonnast,
mis on inspireeritud raamatust Ambitsioonika ema mõtteviis– Saa emaks, keda su laps vajab, ilma läbipõlemata.
Lugemissoovitus:
🌙 Mis on ohvriteadvus – ja kas sina elad ka natuke “ohvrina”?